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燕麥好吃又營養的不同吃法

2022-05-19

燕麥好(hao)吃又營養的不(bu)同(tong)吃法


    燕(yan)麥屬(shu)于一種(zhong)(zhong)雜糧,是(shi)人(ren)們(men)養生(sheng)保健的(de)食(shi)物,而且(qie)男(nan)女老少(shao)都(dou)比(bi)較(jiao)合(he)適食(shi)用(yong)(yong)。是(shi)一種(zhong)(zhong)低糖、高營養、高能食(shi)品(pin),所以說對于想要減肥的(de)女性朋友,都(dou)可(ke)以放(fang)心的(de)食(shi)用(yong)(yong)燕(yan)麥,那么你(ni)知(zhi)道(dao)如何食(shi)用(yong)(yong)燕(yan)麥比(bi)較(jiao)的(de)營養健康嗎?看看下面不(bu)同燕(yan)麥的(de)食(shi)用(yong)(yong)方法吧,相信一定(ding)可(ke)以給你(ni)不(bu)一樣的(de)美味體(ti)驗。


蕎麥面條


    燕(yan)麥的做法

    燕麥(mai)其實有很多的(de)(de)食用方法(fa),我們可(ke)以完全根據(ju)自己的(de)(de)口味去選擇,這樣不(bu)僅(jin)可(ke)以享受到燕麥(mai)的(de)(de)美味,還可(ke)以更好(hao)給(gei)我們的(de)(de)身體(ti)提供營養。

    一(yi)、燕(yan)麥片(pian)二至三(san)匙(chi),用煮沸(fei)的牛(niu)奶沖入,放置三(san)五分鐘,待出現一(yi)些粘稠狀后(hou)(口感會(hui)有提高(gao)),食(shi)用。  

 

    二(er)、燒煮好的(de)米(mi)粥(zhou)中,放入(ru)少量燕麥片(pian),既增加粥(zhou)的(de)粘稠(chou)度,同時營養(yang)也更(geng)全(quan)面(mian)。

 

    三、在燕(yan)麥片(pian)中(zhong)加入適量的芝(zhi)麻糊、果珍或咖啡,再(zai)用80℃以上的熱水沖飲(yin),口味獨(du)特。

 

    四、將(jiang)少量燕麥片(pian)(半匙左右)加(jia)入燒(shao)煮好的各式葷、素菜湯中。

 

    五(wu)、在一些甜羹中(zhong),也可加入少量的燕麥片。

 

    六、在一些沖(chong)飲食品,如(ru)藕(ou)粉、蓮(lian)子(zi)粉中,添(tian)加少量的燕麥片食用,口味也不錯。

 

    燕麥是(shi)我們養(yang)生保(bao)健(jian)的食物,而且燕麥富含膳食纖維,能促(cu)進腸胃蠕動,利于(yu)排(pai)便(bian),真正屬于(yu)高營養(yang),低脂肪的美味食物,同(tong)時(shi)也(ye)是(shi)女性抗(kang)衰老(lao)的保(bao)健(jian)品,平時(shi)生活中都可以(yi)放心的享用燕麥。


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